kreatinprisArtikler om kreatin
Resten af sitet svarer på, hvad kreatin koster. Her svarer vi på det, der kommer før: hvor meget, hvornår, hvilken form, og om det virker. Hver artikel har kilder nederst, og priserne kommer fra vores eget katalog.
Bedste kreatin til prisen
Det billigste kreatin i hver form, regnet af kataloget hver gang priserne hentes, og hvad "renest" betyder.
Hvad er kreatin?
Hvor kommer kreatin fra, hvad gør det i musklerne, hvad kan du forvente af det, og er det doping?
Kreatin til unge
Er kreatin farligt for en på 15, hvorfor står der 18 år på dåsen, og har du overhovedet brug for det?
Er kreatin doping?
Om kreatin er forbudt i sport, hvorfor det ikke er et steroid, og hvordan du som atlet mindsker risikoen for et forurenet kosttilskud.
Hvornår skal man tage kreatin?
Før eller efter træning, morgen eller aften, på hviledage, med mad eller uden, og hvor lang tid der går, før du kan mærke det.
Kreatin bivirkninger
Her kan du læse, hvad forskningen har fundet om vægt og vand, maven, hårtab, nyrerne, kramper og unge, og hvem der bør tale med lægen først.
Hvor meget kreatin om dagen?
Dosis, der virker, forskellen på 3 g kreatin og 3 g monohydrat, om du skal lave en loading-fase, og hvad en dags dosis koster i pulver, kapsler og gummies.
Virker kreatin gummies?
Kreatin pr. gummy og antal til en dags dosis fra vores katalog, prisen mod pulver, sukker og sødestoffer, og hvad en amerikansk laboratorietest fandt.
Kreatin holdbarhed
Guiden forklarer, hvor længe kreatinpulver holder, hvad bedst før betyder, hvorfor du ikke skal blande dagens dosis om morgenen og drikke den om aftenen, og hvad klumper betyder.
Kreatin i kaffe
Om varm kaffe ødelægger kreatinet, om koffein modvirker virkningen, og hvordan du gør, hvis kaffen er din faste vane.
Kreatin i mad og vegansk kost
Se, hvor meget kreatin der er i kød og fisk, hvor meget kroppen laver selv, hvad det betyder for vegetarer og veganere, og hvad du skal tjekke på etiketten.
Kreatin loading: er det nødvendigt?
Guiden forklarer, hvad en loading-fase er, hvor meget den kræver, hvad den koster, hvor lang tid kreatin tager uden, og hvad der sker, når du holder pause eller stopper.
Kreatin med på fly
Her kan du læse, hvad Københavns Lufthavn og den amerikanske TSA skriver om kosttilskud og pulver i bagagen, og hvor meget kreatin du skal have med til en uges rejse.
Kreatin og nyrer
Om kreatin skader nyrerne, hvorfor tallet for kreatinin kan stige uden at nyrerne fejler noget, hvad du skal sige til lægen, og hvem der ikke bør tage kreatin.
Kreatin og hjernen
En gennemgang af forsøgene med kreatin og hjernen: to metaanalyser om hukommelse og kognition, et forsøg med søvnmangel, et med depression og et med Alzheimers.
Kreatin og proteinpulver
Her kan du læse, hvad forskellen er, om kreatin er et protein, om du kan blande dem i samme shake, og hvad du skal vide om proteinpulver med kreatin i.
Kreatin pulver eller piller?
Se, hvad en dag koster i hver form, hvor mange kapsler eller gummies 3 g er, og hvad du får for de ekstra kroner, når du vælger piller frem for pulver.
Kreatin til ældre
Her kan du læse, hvad EU har godkendt for voksne over 55, hvad forskningen i ældre viser om muskler og styrke, hvorfor træningen er en del af det, og hvilken form der er nemmest.
Kreatin til kvinder
Om kreatin virker på kvinder, hvor meget du skal tage, hvad der sker med vægten, hvad forskningen siger om overgangsalderen, og om kreatin til kvinder er et andet produkt.
Kreatin til løbere
Guiden forklarer, hvad forskningen har fundet om kreatin og løb, hvorfor resultaterne er mere blandede end for styrketræning, og hvad et kilo ekstra betyder for en løber.
Kreatin monohydrat, HCl eller Creapure?
Se, hvad der skiller typerne ad, hvor meget aktivt kreatin der er i et gram af hver, hvad en dag koster i vores katalog, og hvad forskningen har fundet om andet end monohydrat.
Kreatin og vægt
Guiden forklarer, hvorfor vægten stiger, hvor meget den stiger, om det er vand under huden eller i musklerne, om kreatin feder, og hvad der sker, når du stopper.