Er kreatin doping?

Kreatin er tilladt

Anti Doping Danmark skriver det direkte: kreatin er ikke forbudt i henhold til dopinglisten. Du må tage kreatin i konkurrence og uden for konkurrence, i alle sportsgrene.

Kreatin er heller ikke et steroid. Gennemgangen af de mest stillede spørgsmål om kreatin fra 2021 slår fast, at kreatin har en helt anden kemisk opbygning end anabolske steroider. Det er et stof, kroppen selv laver af aminosyrerne arginin og glycin, og som du også får fra kød og fisk.

Risikoen ligger i forurening

Anti Doping Danmark advarer om kosttilskud generelt: de kan indeholde forbudte stoffer, ofte uden at det står på varedeklarationen. Og som atlet er du altid ansvarlig for de stoffer, du har i kroppen, også når du ikke mente at dope dig.

Rent kreatinmonohydrat er et enkelt produkt med én ingrediens, og det gør risikoen mindre end ved blandingsprodukter som pre-workout. Men det fjerner den ikke.

Hvad du kan gøre som atlet

• Vælg få ingredienser. Rent monohydrat uden smag har mindst, der kan gå galt. Blandingsprodukter med "boostere" har mere.
• Se efter certificering. Nogle produkter er testet af en uafhængig ordning for forbudte stoffer, fx Informed Sport, der tester hver produktionsbatch. Det mindsker risikoen, men ingen ordning kan love, at et produkt er fri for alt.
• Tjek dit idrætsforbunds regler og Anti Doping Danmarks råd, hvis du konkurrerer på et niveau, hvor du kan blive testet.

Creapure er et mærke for kreatinmonohydrat fra den tyske producent AlzChem, som mange produkter bruger. Det fortæller, hvor råvaren kommer fra. Om hele produktet er testet for doping, er et andet spørgsmål.

Spørgsmål

Er kreatin på dopinglisten?

Nej. Anti Doping Danmark skriver, at kreatin ikke er forbudt i henhold til dopinglisten.

Er kreatin et steroid?

Nej. Kreatin har en helt anden kemisk opbygning end anabolske steroider. Det er et stof, kroppen selv laver af aminosyrer.

Kan man blive testet positiv af kreatin?

Ikke af kreatinet selv. Risikoen er, at et kosttilskud er forurenet med et forbudt stof, der ikke står på etiketten. Som atlet er du selv ansvarlig for det, der er i din krop.