Sådan regner vi

Hvorfor aktivt kreatin?

De fleste produkter indeholder kreatinmonohydrat, som er kreatin bundet til vand: 3,4 g monohydrat giver 3 g aktivt kreatin. Andre former, som kreatin HCl, har en anden andel aktivt kreatin pr. gram, så vi regner alle om til aktivt kreatin, før vi sammenligner dem. Hvor meget du selv skal tage, står i artiklen om kreatin dosis.

Det er også det, EU's godkendte anprisning handler om: kreatin øger den fysiske præstation ved gentagne kraftanstrengelser i forbindelse med kortvarig, højintensiv træning, ved et dagligt indtag på 3 g kreatin. EFSA's udtalelse, som anprisningen bygger på, regner også i selve kreatinet.

Et regnestykke

En pose med 500 g kreatinmonohydrat til 199 kr indeholder 439,6 g aktivt kreatin (500 g gange 0,879). Tager du 5 g monohydrat om dagen, er det 4,4 g aktivt kreatin, og posen rækker 100 dage. En dag koster 1,99 kr: 199 kr divideret med 439,6 g, ganget med 4,4 g. Kapsler og gummies regnes på samme måde ud fra mængden pr. stk. gange antallet.

Dosen er gram monohydrat

Dosen, du vælger på siderne med priser, er gram kreatinmonohydrat, det tal, der står på måleskeen og de fleste produkter. Bag tallet regner vi i aktivt kreatin, så et produkt med kreatin HCl eller en anden form får lige så meget kreatin om dagen som 5 g monohydrat.

Butikkerne bruger ordet begge veje. Da vi gennemgik deres tekster, betød "3 g kreatin" monohydrat hos 52 varer og aktivt kreatin hos 32. Står der kun "kreatin" uden form, regner vi det som monohydrat, fordi det er det, de fleste mener, og produktsiden siger det. Har en anden butik samme vare med formen skrevet ud, bruger vi den butiks tal.

Dosis og fragt: dit eget valg

I toppen af siderne med priser, fx tabellen med alt kreatin, vælger du selv, hvad prisen pr. dag regnes ud fra: din dosis i gram monohydrat (5 g, hvis du ikke vælger andet), og om prisen skal regnes med fragt. Valget huskes i din browser og gælder alle priser og al sortering på de sider. Artiklerne regner fast med 5 g monohydrat uden fragt, så deres tal er de samme for alle.

Fragten kan vende rækkefølgen. Et produkt til 79 kr med 49 kr i fragt er billigst uden fragt, men et større produkt med fri fragt kan være billigere pr. dag, når fragten regnes med. Fragten er den billigste levering til den pris, fra butikkens egne oplysninger, og den gælder, når du kun køber den ene vare. Standarden er uden fragt, fordi den rene pris ikke bygger på en antagelse om, hvordan du vil have varen leveret.

Sådan sorterer vi

Rækkefølgen i en liste afhænger af varens tal og af dit regnestykke. Provision fra butikkerne indgår ikke, og ingen butik kan betale for en højere plads. Links til butikker, der giver os en kommission, er markeret "Annoncelink".

• Tabellen og kategorierne. Standarden er billigst pr. dag først, regnet ved din dosis (5 g monohydrat, hvis du ikke vælger andet) og uden fragt. Du kan i stedet sortere efter produktets pris, prisen med fragt, antal dage, mest kreatin eller største rabat. Mest kreatin er mængden af aktivt kreatin i hele produktet, og største rabat måles mod butikkens egen førpris.
• Fragt. Fragt er et tilvalg i toppen af siderne med priser. Er den slået fra, regnes prisen pr. dag af produktets pris. Er den slået til, regnes den af prisen med fragt, og rækkefølgen følger med.
• Lager. Udsolgte varer og varer, vi ikke kan regne en pris pr. dag for, står nederst, uanset sorteringen. Tabellen viser som standard kun varer på lager.
• En række er et produkt. Alle smage samles i én række, og rækken står efter den billigste smag, der kan købes. Blandinger uden et tal for kreatin står efter alt med rent kreatin og sorteres indbyrdes på prisen pr. dag for samme dosis af blandingen.
• Søgning. Varer på lager står først, derefter billigst pr. dag. Hvert produkt står én gang med sin billigste smag.
• Toplister og forsiden. "Billigst lige nu" og kategoriernes toplister viser varer på lager med en pris pr. dag, billigst først. Fanen Billigst med fragt regner prisen pr. dag med fragt og tager de samme produkter som Dagens billigste køb. Fanen Mest kreatin sorterer efter mængden af kreatin.
• Dagens billigste køb. Den vare på forsiden, der har den laveste pris pr. dag blandt produkter med kreatin svarende til mindst 200 g monohydrat og en pris på højst 300 kr. Kravene gælder prisen, som den står med dit valg af fragt.
• Butikkerne på en produktside. Den butik, hvor varen er billigst at få leveret, står øverst, når fragten er oplyst. Ellers står den butik først, der har den laveste pris uden fragt.

Hvor tallet kommer fra

• Rent pulver. Siger ingredienslisten, at pulveret kun er kreatin, er produktets vægt mængden af kreatin. Varens navn er ikke nok: "100 % Creatine" står også på pulver med smag.
• Pulver med smag. Vi bruger deklarationen: så mange gram kreatin i en portion på så mange gram pulver.
• Kapsler, tabletter og gummies. Vi ganger mængden pr. stk. med antallet i produktet. Mængden tager vi kun fra en sætning, der siger, hvad tallet gælder for, fordi "3300 mg" på forsiden af en bøtte kan være pr. tre kapsler.
• Samme stregkode. Har én butik deklarationen og en anden ikke, gælder tallet begge, når produktet er det samme.

En tom plads frem for et gættet tal

Vi viser kun en pris pr. dag, når vi kan regne den ud fra butikkernes egne oplysninger. Mangler den, skriver produktsiden hvorfor. Vi tjekker også tallene mod hinanden: viser to butikker forskelligt indhold for samme stregkode, udgiver vi ikke nye tal, før vi ved, hvem der har ret.

Ingen score, og ingen betaler for pladsen

Vi giver ikke varerne karakterer. Du kan selv regne efter: prisen, mængden af kreatin og antallet af dage står på hver vare. Medmindre du selv vælger en anden sortering, afgør prisen pr. dag rækkefølgen, så en butik, der betaler os en kommission, kommer ikke højere op.