Kreatin og nyrer

Skader kreatin nyrerne?

Ikke hos raske, så vidt forskningen kan se. ISSN, der har samlet forskningen i den mest citerede gennemgang på området, skriver, at der ikke er overbevisende evidens for, at kreatin påvirker nyrefunktionen negativt, og at studier over lang tid ikke har fundet nogen virkning på kreatinin eller nyrernes rensning af det. Gennemgangen af de mest stillede spørgsmål om kreatin fra 2021 konkluderer, at kreatin i de anbefalede doser ikke giver nyreskader.

Frygten kommer blandt andet fra dyreforsøg. Anti Doping Danmark nævner, at forsøg med mus har vist skader på lever og nyrer ved høje doser over lang tid, og fraråder derfor kreatin til personer med nyre- og leversygdomme.

Kreatin og kreatinin er to forskellige ting

Kreatinin er et affaldsstof. sundhed.dk forklarer, at det dannes, når kreatinfosfat, musklernes energireserve, nedbrydes. Nyrerne skiller sig af med det, så mængden i blodet siger noget om, hvor godt nyrerne filtrerer. Det er derfor, lægen måler det.

Men tallet afhænger også af andet end nyrerne. Muskuløse mennesker laver mere kreatinin end andre, og et stort indtag af kogt kød kan hæve produktionen. Og kreatintilskud kan hæve tallet. sundhed.dk skriver direkte, at man skal undgå kreatintilskud før prøven for at undgå et falsk forhøjet tal.

Hvad du skal gøre før en blodprøve

• Sig til lægen, at du tager kreatin. Så kan et højt tal læses rigtigt.
• Spørg, om du skal holde pause før prøven. sundhed.dk anbefaler at undgå kreatintilskud før en kreatininprøve.
• Spørg til eGFR. Det er et estimat af nyrernes filtration, regnet ud fra kreatinin, køn og alder, og det er det tal, lægen oftest bruger.

Hvem bør ikke tage kreatin?

Har du en nyre- eller leversygdom, frarådes kreatin af Anti Doping Danmark, og ISSN nævner, at nogle anbefaler, at man med en nyresygdom taler med sin læge først. Det samme gælder, hvis du tager medicin, der påvirker nyrerne. Se også artiklen om bivirkninger for resten af billedet.

Spørgsmål

Kan kreatin skade nyrerne?

Ikke hos raske i de anbefalede doser, ifølge ISSN og en gennemgang af forskningen fra 2021. Studier over lang tid har ikke fundet nogen virkning på nyrernes rensning af kreatinin. Har du en nyresygdom, frarådes kreatin.

Hvorfor stiger kreatinin, når man tager kreatin?

Kreatinin er det, kreatin nedbrydes til. Mere kreatin i kroppen kan give lidt mere kreatinin i blodet, uden at nyrerne arbejder dårligere. sundhed.dk skriver, at man skal undgå kreatintilskud før prøven for at undgå et falsk forhøjet tal.

Skal jeg stoppe med kreatin før en blodprøve?

Sig det til lægen, og spørg. sundhed.dk anbefaler at undgå kreatintilskud før en kreatininprøve, så tallet viser nyrerne og ikke tilskuddet.